12:50更新。
ナイトスクープ見てから寝たので2:00から6:20の睡眠
でした。隣のリビングのエアコン入れたから寝床も30℃
→26℃となり割と早く寝付く。
起きたての体重71.5キロ・血圧125-85。
意外に体重は増えてなくて減量対策なくても今週の病院
は大丈夫。膝と腰が痛いので朝の徘徊はしないで朝風呂→
朝食→支度して職場にGO。
昨日までの奈良ステイは夢のようだ。
日中はクーラーの効いた職場なのでありがたい。
今週は久し振りに自宅軟禁で草むしりと徘徊になりそ。
以上職場から昼休みに更新しましたぁ～。
追記・・・25:05
無事日曜の仕事は終わり真っ直ぐ帰宅し、着替えて田上
方面途中折り返しの1.6キロを歩いてから一番近いスーパー
に車で買い物に往復。
そのスーパー駐車場から親に生存確認の電話をした。
夕方前から雨となり徘徊時もカサ持たずで少し濡れたが
買い物から帰宅する頃には止み、新津方面途中折り返し
の3.4キロでフィニッシュ。
今日は最低の5キロ歩くだけでもバテたわ。
これで2024年通算キロとなりました。
(6月はキロ)
徘徊を終え夕食→風呂→洗濯で一応終わる。
最高気温は11:03に29.8℃・天気はほぼ曇り夕方前から
ポツポツと雨が時々降ったが大した雨とはならず。
今日は父の日でしたが オレ様の父親はすでに
｢あちらの世界の人｣なので会えないから特に何もなし。
昨日に続き寝床は暑いからエアコン稼動中～。
週明けの東京賭博市場は暴落警報でまた堪え忍ばなければ
ならぬ。日々精神修業になりそ。
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