12:50更新。
2:20から8:20の睡眠でした。
起きたての体重71キロ・血圧132-86。
まずは朝風呂で血管拡張をさせる。
これで血圧は上下10は下がる。
質素な朝食後は少し休憩してから徘徊に。
｢大寒｣らしいが青空が広がりいい天気だす。
年末に1発大雪を喰らったが、今シーズンはやはり暖冬か？
気象庁の予報は今のところ当たって🎯ますぜ。
でも、東からの風が冷たい。
新津方面の国道・側道途中折り返し一番近いコンビニ経由
の2.3キロから田上方面途中折り返しの3.4キロの5.7キロを
歩いたら午前は終わったわ。
国道・・・計は4℃でした。
帰宅して血圧測定すると117-76。
食事も塩分控えて体重も順調に減少してる。
で、手と足先が冷えたので昼風呂しながら綴っておりやす。
今日は午後から歯医者に行き歯石取りだす。
スーパーにペットボトルを投げて灯油も買って来ると
夕方の徘徊タイムになる見込みね。
あと1ヶ月ちょいの間にドカ雪降るなよな。
追記・・・20:15
夕食まで今日は間食もせずによく頑張った。
『自分を褒めてあげたい』
先ほど夕食が終わったけど食事前の体重は70.5キロと今日
みたいな生活を一週間も続けてれば60キロ台も夢でもないが
ガッツリ食べると食欲が復活。
胃袋が『もっと喰わんかい』と言ってるようで反動が怖い。
さっさと風呂に入って寝た方がいいようだが・・・、眠れず
ハズがない。血圧も117-65だぜ。
理由は簡単さ。
午後は1.5時間もかけて部屋に散乱してるペットボトルを洗い
新潟市の指定ごみ復路2袋分をスーパーに投げてきた。
お茶のボトルは洗うの簡単だけどミルクティーやコーヒーは
シャカシャカ振っても固まってて全然綺麗にならない。
あまりに汚いのは燃えるごみで捨てよう。
車に空のペットボトルが2袋を積んで歯医者に出掛けた。
先生がオレ様の歯石を取ってくれて今日で卒業～。
ま、そのうちまたどこかの歯が壊れるだろうから復帰は早そう。
(今日の配車代1520円)
それから近くのスーパーで買い物しレシートを持ってスタンド
で灯油18リットルを購入。@110円のところスーパーの
レシート提示で2円引で@108円でしたが値上がりしてるね。
灯油を車に積み込んでから親に生存確認の電話をしたが、元気
なのだが入院・手術は早くしたいとの事。佐渡も東からの海風
か吹いてるらしい。
そして帰宅し2回目の徘徊スタート。
一番近いコンビニ往復1.3キロから田上方面途中折り返しの
2キロの3計3.3キロで17:30頃フィニッシュ。
午前の徘徊と合わせて土曜は9キロを加算した。
これで2024年124.5キロとなりました。
徘徊後再び一番近いスーパーに出掛けて明日のお昼などを
買って来てから夕食を頂き、昼間全然見なかったテレビを
つけてダラダラと過ごしております。
最高気温は13:44に8.8℃・天気は晴れ夕方から徐々に曇り。
そして明日は雨になります。
ま、雪でないから車で職場に行けるわ。
日本一の最低気温は真夜中の北海道旭川市江丹別で
マイナス28.5℃ね。
それにしてもペットボトル2袋捨てても汚部屋は変化ない。
自宅8
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