12:50更新。 2:20から8:20の睡眠でした。 起きたての体重71キロ・血圧132-86。 まずは朝風呂で血管拡張をさせる。 これで血圧は上下10は下がる。 質素な朝食後は少し休憩してから徘徊に。 ｢大寒｣らしいが青空が広がりいい天気だす。 年末に1発大雪を喰らった…