21:55更新
0:00頃から3:00と3:40頃から6:10の睡眠でした。
起きたての体重71キロ・血圧135-85。
体重はいいが血圧が残念でした。
直ぐに徘徊スタート。
新津方面の国道の側道途中折り返しの4キロを歩いた。
国道の気温計は13℃、ワイシャツで日なたを歩くには適温も
日陰はかなりサブそう。田んぼには朝霧も出て夏から初秋を
飛ばして一気に晩秋の朝かな？
徘徊後は血圧も127-76で朝風呂に入ったから問題なし。
朝食→支度して職場に出掛けた。それにしても朝から夕方
まで素晴らしい秋晴れの一日でした。
日中の職場は少し暑い位も日没後は放射冷却で気温は降下。
仕事を終えて寄り道せずに帰宅し着替えて一番近いスーパー
に買い物に行く。で、駐車場から親に生存確認の電話をした。
今日は親も声が元気でよかったわ。
買い物から帰り直ぐに田上方面途中折り返しの3.2キロから
一番近いコンビニ往復1.3キロの計4.5キロで19:30過ぎに
フィニッシュ。夜も歩くにはいい気温でした。
朝と合わせて今日はさ8.5キロと頑張り10月は101.5キロと
なりました。
オレ様区の最高気温は13:13に25.7℃・天気は一日晴れ～。
佐渡は24.3℃。
さて、明日は3連休最終日。
晴れは続くようだがオレ様も｢鉄の修業｣に出掛けようかと。
あ～あ、阪神負けて今年が終わった。
日ハムは首の皮１枚で明日決戦だぁ～！
自宅00
1000
