11:35更新。 3:00から9:10の睡眠でした。 ラジコ聴きながら寝たのだが寝入りも即でほぼ何も聴いて ない。トイレにも起きなかった。 起きたての体重71キロ・血圧142-91。 血圧が久し振りに高値だ！ 直ぐに朝風呂に入り上下20程度下げてから朝昼兼用の食事 を…