11:20更新。 1:30から4:30と4:40から7:10。 ここで起きるハズが7:20から9:30と3部作の睡眠でした。 起きたての体重72キロ・血圧125-83。 急いで朝食にしたが食べるものがない！ キャベツサラダ・トマト・納豆・豆腐・コーヒーを 流し混んでから朝シャワー。 …