12:00更新 大晦日からの4連勤を終えオレ様にもやっと休みだ。 1:00過ぎから6:00の睡眠も30分位起きた後9:30までまた寝た。 久々の連勤は体にはやはり堪える・・・ 体重は未測定・血圧131-81△ 遅い朝食を頂き腹休めしてから風呂に入ってるので風呂上がり に体…

20:45更新 夜、全然眠れず。 3:00頃から6:00の睡眠でした。 起きたての体重71キロ⚪・血圧133-84❌ 血圧が久し振りに悪化してたわ。 窓のカーテンを開けると真っ白で朝の徘徊はなく直ぐに 朝風呂。血流促進しても血圧は下がらんかった。 で、車は止めて電車で…

22:20更新 1:00頃から6:20の睡眠でした。 目覚ましの音で目が覚めた。 起きたての体重70.5キロ⚪・血圧123-80⚪ 3日連続で血圧の上が120ちょいなんて素晴らしい。 雨なので朝の徘徊はなく朝風呂→朝食→支度して車で職場に 向かった。ずっと雨の日中だったが仕事…

20:05更新 紅白→行くとし来るとし→生さだを見てから寝たので3:00頃 から5:30の短時間睡眠で2025はスタートした。 起きたての体重70.5キロ⚪・血圧123-82△ 2日連続で上の血圧値がよかった。 それでも血管拡張のため朝風呂に入り→朝食→支度が出来た のが7:30。…