10:10更新。(更新忘れてた13:11) 4:00から8:00の睡眠でした。 やはり寝付けず短時間睡眠、目覚ましで起きる。 まともな朝食はない。 千切りキャベツ・パイナップル・ミディトマト2個での 残飯整理をしてから朝風呂に入る。 これから支度して11:00までにはチ…