22:15更新。 2:00から7:00の睡眠でした。 2度寝したため急いで風呂→朝食→支度してゴミ出し 経由で職場にGO。 朝からいい天気だが今シーズンはかなり気候が変。 雪が全然降らない。日中も晴れて暖房のスイッチ切って もサブくなかった。 仕事は大して舞い込ん…

11:15更新｡ 1:00から3:00と歯磨きして3:30から7:50の睡眠でした。 起きたての体重70.5キロ・血圧109-74と順調～。 が、朝食→朝風呂に入って上がったらむしろ血圧高く なってたわ。 支度して10:30過ぎ病院到着し血圧測定すると、アレ？ 125-90とさらに上昇、…

9:35更新。 ４:20から8:20の睡眠でした。 悪夢を見てて目が覚めた。 起きたての体重70.5キロ・血圧114-76と合格かな。 朝風呂に入りさらに血流を促進、東京賭博市場も始まる。 堅調なスタートだけどまたユニクロ等の嫌いなグループが 日経平均を釣り上げてて…

9:55更新。 3:00から9:00の睡眠でした。 起きたての体重70.5キロ・血圧131-83。 血圧はギリでアウトなので朝風呂で現在血流を拡張中～！ 東京賭博市場の日経平均株価はダメリカの大幅下落を 受けて250円程度下がり持ち株もお付き合いのマイナス 25万円超え。…

9:20更新。 2:50から6:00の睡眠でした。 起きたての体重70.5キロ・血圧128-80。 しばし布団の中にいたが調べると外はマイナスでゴミ出し は1時間後に行う。 だいたい収集車が8:00に来る場所なんて他に聞いたことが ない！せめて8:30にしてくれないかなぁ～。…

11:35更新。 3:00から9:10の睡眠でした。 ラジコ聴きながら寝たのだが寝入りも即でほぼ何も聴いて ない。トイレにも起きなかった。 起きたての体重71キロ・血圧142-91。 血圧が久し振りに高値だ！ 直ぐに朝風呂に入り上下20程度下げてから朝昼兼用の食事 を…

13:00更新。 ナイトスクープを見てたが途中で寝てしまい1:00から6:00 の睡眠でした。ファンヒーターが切れるとサブいから やはり目が覚めたものの直ぐに眠れたし寝坊もなく。 起きたての体重70.5キロ・血圧120-72と共に素晴らしい。 今週末の病院行に向けて…

16:10更新。 4:30から10:30の睡眠でトイレにも起きずよく寝た。 11:00に朝昼兼用の食事～。 13:10過ぎまではこたつ生活するも株は休みだしテレビ もつまらないし、今日は帰宅が遅いから水津方面途中 折り返しの4.2キロを歩く。 行きはよいよい帰りは向かい風…

22:30更新。 5:00から9:50の睡眠でした。 すでに賭博市場は始まっていたが日経平均株価は今日も 堅調なのに持ち株はマイナス10万円超え～。 連日こればっかりやん。 12:00まで、BSで｢窓際太郎｣を見終わってから朝昼兼用 の食事を頂き、その後も｢京都地検の女…

9:50更新。 4:30から8:10の睡眠でした。 親はまだ寝てるしこたつに移りモーニングショー見ながら 東京賭博市場を待つ。水曜のダメリカが上昇して終わった から楽しみにしてたが・・・・まさかの大幅下落。 日経平均株価は250～300円も上昇してるのに、8割の…

16:00更新。 4:00から9:05の睡眠でした。 一度トイレに起きたがよく眠れた。 こたつでモーニングショー見ながら賭博市場をウオッチ。 昨日の激下げの反動を期待するもさっぱり上がらない。 10:00から朝昼兼用のご飯を食べてからはずっとこたつ 生活が続いた…

13:45更新。 4:00から7:00の短時間睡眠でこたつで寝た。 朝食→東京賭博市場オープン。 しかし、今日は日経平均株価は200円前後の値下がり だけど持ち株は見事な右肩下がりでズブズブのマイナス で現状マイナス40万円を超えてます。 今年は何故か？火曜日が不…

11:25更新。 2:30から3:30と3:50から7:50の睡眠でした。 起きたての体重71キロ・血圧132-86と高めなのて朝風呂 で血流を促進してから徘徊。 自宅斜め前の直線道路往復1キロから一番近いコンビニ 経由新津方面の国道・側道途中折り返しの2.3キロに ＋0.2キロ…

13:00更新。 2:30から6:30の睡眠でした。 起きたての体重71キロ・血圧130-86。 昨夜塩分多いせんべいなど食べた影響か冷え込んだからか？ 寝る前は100-65だったけど・・・。 朝風呂で血管を広げ血圧は正常に戻り朝食→支度して職場 にGO～。しかし結構大事な…

10:10更新。(更新忘れてた13:11) 4:00から8:00の睡眠でした。 やはり寝付けず短時間睡眠、目覚ましで起きる。 まともな朝食はない。 千切りキャベツ・パイナップル・ミディトマト2個での 残飯整理をしてから朝風呂に入る。 これから支度して11:00までにはチ…

9:50更新。 眠たいけど眠れない病で3:00から4:00と4:30から5:30と 質素な朝食を頂き6:30から8:00の睡眠でした。 とにかく眠たいのに眠れないのはツラい。 でもしっかりしたは気持ちよく出るのだぁ～！ 布団の中からモーニングショー見つつ東京賭博市場を ウ…

10:40更新。 3:00から5:30と6:00から7:50の睡眠でした。まずは朝風呂 に入ってから朝食会場へ行くが時間が遅いから空いてたし おかずも充実〜。初日以外はよかったが明らかに食い過ぎ だな。 そして食事中に賭博市場はスタート。 ま、覚悟してたが持ち株はマ…

10:30更新。 1:00前から8:00の睡眠も何度も目が覚めた。 布団の上にパンツ一丁になってたりサブくて目が覚める とエアコンつけて布団に潜ったり、暑くて窓を開けたり ベッドの上下逆に寝てたり全然集中して眠れずでした。 8:30に朝食会場へ。 昨日より空いて…

9:25更新。 4:30から8:00の睡眠でした。 結局風呂のお湯を張ったのに入らず寝たので、起きて 直ぐに朝風呂→朝食会場へ。 今日はかなり混んでたけど量はしっかりあったけど、 内容が少し・・・。でもガッツリ頂いたからもう夕食 まで要らんな。 食事終わり頃…

10:10更新。 1:00から7:00の睡眠でした。 5:00過ぎにトイレに起きて消えたファンヒーターをつけて また寝た。起きたての体重71キロ・血圧116-76。 体重は日曜は仕事で3食食べたし徘徊も少なかったから仕方 ない。血圧は体重が減ったから？それとも何度も風呂…

19:40更新。 2:30過ぎから7:00の睡眠でした。 6:20に目覚ましで起きたハズが2度寝したわ。 起きたての体重70キロ・血圧116-86。 減量すれば血圧も下がる？ただし下が86はアウトやね。 朝風呂→朝食→支度と特急で済ませ何とか職場には 間に合いました。仕事も…

12:05更新。 3:00から5:00はこたつで、その後は布団に移り9:40まで の睡眠 でした。少しこたつでくつろいでから遅い朝食～。 血圧は116-69と最近はずっと正常だな。 気温があまり低くないのもよいのかも。 ダラダラしてたらもう12:00を過ぎたわ。 これから昼…

9:55更新。 3:00に布団に入ったが全然眠れず結局5:00頃から8:30 の短時間 睡眠でした。 起きたての血圧115-72と素晴らしい～。 食事を朝夕の2食にしてると調子がいいや。 実家前にも早朝除雪車がやって来ましたぁ。 しかし木曜 のダメリカ市場の日経平均先物…

13:50更新。 2:30から3:30はこたつでその後は9:50までは布団での睡眠でした。 しばらくこたつ生活の後朝食。食後の血圧は120-70。 体重は測定してないが増えてはいないと思う。 それからBSで窓際太郎を途中から見た。 東京賭博市場はプラスマイナスゼロ付近…

10:35更新。 3:00から6:00はこたつで寝てその後8:10まで布団に移っての 睡眠でした。親は病院のためすでに一人朝食を終えており、 オレ様はゆっくりと朝食。 起きたての血圧128.5-78。2回測定の平均値だがまずまずね。 日経平均株価は下落中も持ち株は｢ぎん…

14:45更新。 3:40から7:30は布団でトイレの後8:50まではこたつでの睡眠 でした。起きてしばらくしての血圧は118-66と素晴らしく体重 は測定出来ず。年季が入ったヘルスメーターは汚いので・・・。 昼兼用の朝食を頂いてから14:30までずっとこたつ生活でテレ…

9:55更新。 1:30から7:00の睡眠でした。 起きたての体重71.5キロは昨日仕事でお昼食べて1食多い から仕方ないか。血圧129-80はギリギリセーフ。 この時期にしては暖かいのもいいのかもね。 直ぐに朝風呂→朝食→病院へ急ぐ。 朝9:00はオレ様にはツラいワン。 …

20:15更新。 22:30頃から1時間と2:20から6:30の睡眠でした。 仕事日の朝寝坊はいつも心配だがちゃんと起きた。 起きたての体重71キロ・血圧129-82と何とか踏ん張って いる感じだ。 朝風呂→朝食→支度して出勤～。 それにしても職場は暖かくて助かる。 午前は…

12:50更新。 2:20から8:20の睡眠でした。 起きたての体重71キロ・血圧132-86。 まずは朝風呂で血管拡張をさせる。 これで血圧は上下10は下がる。 質素な朝食後は少し休憩してから徘徊に。 ｢大寒｣らしいが青空が広がりいい天気だす。 年末に1発大雪を喰らった…

10:30更新。 1:50から6:50と7:20から9:00の2本立ての睡眠でした。 あまりサブくなくて意外によく寝た。 起きたての体重71.5キロ・血圧123-79。 サブさが緩く質のよい睡眠と体重が減れば血圧も普通 になるな。昨日はお菓子も控え目にしたし・・・。 起きたら…