11:15更新(にするハズが12:40までほったらかし) 1:30から7:00の睡眠でした。 起きたての体重70.5キロ・血圧136-82。 朝風呂で血流をよくして直ぐに朝ドラを見、質素な 朝食→朝。今日は体力が必要な固めで排出に時間が かかって難儀でした。 そして上がると思…