11:10更新〜❗❗ 0:30から7:30の睡眠でした。 明石家電視台見る前に寝てしまった。 ま、夜中1回だけトイレに起きたがよく寝た。 朝ドラ→朝風呂→支度して10:00にチェックアウトし 近くの吉野家で朝食。新潟駅までの2.4キロを歩き、長岡行 の車内だす。 心の洗濯…